Zbliża się lato, ciepło, niedługo zacznie się chodzenie w klapkach, sandałach itd. ale co zrobić jeśli nasze pięty, po zimie, nie są w dobrym stanie?. Najlepiej jest jak się dba o pięty, przez cały rok, a nie tylko w okresie letnim. Jeśli dbamy o pięty cały czas, nie mamy problemu z tym, by założyć jakiekolwiek buty, czy nawet boso przejść się po piasku itd. najprostszym sposobem na utrzymanie pięt w dobrym stanie, jest codzienne mycie nóg, moczenie ich. Dobrze by było robić to dwa razy dziennie, rano i wieczorem, wtedy nogi sobie odpoczną i przez cały dzień, nie będzie pięta, aż tak narażona na jakieś nieprzyjemności. Można moczyć nogi w ciepłej wodzie z jakimś dodatkiem np. solą morską itd. dobrze wchłaniają się w nogi i odmiękczają nam zbolałe, zrogowaciałe pięty. Tak samo możemy, zaraz lub w trakcie mycia, użyć „skrobaczki” do pięt, wtedy ładnie zejdzie nam zrogowaciały naskórek i pięta będzie ładnie wyglądać. Dodatkowo też dobrze będzie jeśli będziemy stosować jakieś kremy, balsamy, dzięki którym nawilżymy swoje pięty i nabiorą one odporności. Jeśli nie chcemy sami prowadzić domowej kuracji, możemy udać się do SPA, gdzie w odpowiednich warunkach, przy użyciu stosownych sprzętów, wygładzą nam pięty i doprowadzą do tego byśmy się nie wstydzili wyjść w klapkach. Ale naprawdę najprostszym i najłatwiejszym rozwiązaniem na piękne i zadbane pięty, jest dbanie o cały rok, a nie tylko na wakacje. Jeśli domowe sposoby nie będą pomagać, a nie chcesz iść do SPA , to możesz też udać się do lekarza, który da Ci odpowiednie leki na przywrócenie blasku Twoim piętom.

Przyszło lato, a wraz z nim upalne dni. Wysokie temperatury są naturalnym wrogiem każdego makijażu, a przede wszystkim nieskazitelnej, matowej cery, o której marzy każda kobieta. I co tu zrobić, kiedy za oknem panuje taki gorąc, że wystarczy chwila, aby misternie nałożony podkład spłynął w jedną sekundę. Niby rozwiązanie jest proste – przestać w lato się malować, ale która kobieta na to się zdecyduje? Do tego w większości artykułów o makijażu, przygotowywanych na letnią porę jest napisane, że w lato najważniejsze jest, aby skóra była zdrowa, promienna i BŁYSZCZĄCA. Ale jak to błyszcząca? Pewnie to pytanie jest w głowie każdego, kto przeczyta takiego rodzaju artykuł. Jakby się nad tym zastanowić, to dwie sprzeczne sobie koncepcje. Na szczęście istnieje na to rozwiązanie, które nie wymaga większych starań ani nie jest zbytnio kosztowne, a połączy oba trendy, które wpajają kobietom wizażyści. Należy wybrać się do najbliższej drogerii i zakupić dwa produkty, które odpowiednio nałożone we właściwym miejscach zmatują i rozświetlą cerę każdej kobiety. Pierwszym produktem jest sypki puder transparentny, którego niewidoczny kolor ładnie i równomiernie nada twarzy matowe wykończenie i utrwali nakładany wcześniej podkład. Najlepiej nakładać go tak zwanym puszkiem, czyli poduszeczką, i delikatnie wklepywać w całą buzię. Drugim produktem jest rozświetlacz, w zależności od karnacji musi być dobrany do zimnego bądź ciepłego odcienia skóry. Jego nakłada się pędzlem tylko w kilku miejscach, które potrzebują rozświetlenia: na czole, kościach policzkowych, grzbiecie nosa, łukach brwiowych i kącikach oczu.

Smak i zapach owoców cytrusowych nierozerwalnie kojarzy się z wakacjami w tropikach. Egzotyka, drinki z palemką i niezmącony niczym relaks. Te pozytywne skojarzenia perfumiarze od lat przekuwają na nienaganny styl i szyk niezwykłych perfum.
Choć orzeźwiające i lekkie, zapachy z rodziny cytrusowej są bardzo uniwersalne i spotkać je można w wielu kompozycjach, zarówno przeznaczonych dla pań, jak i dla panów. Co ciekawe, występują nie tylko w nutach sportowych, lekkich i nieformalnych- jako główny składnik, ale towarzyszą też znacznie bardziej ‘poważnym’ biznesowym kompozycjom, jako nuty uwydatniające kluczowe zapachy. Nie powinno to dziwić, skoro do gamy zapachowej wchodzą tak odmienne wonie jak słodycz pomarańczy, lekko kwaskowa cytryna, czy gorzkawy grapefruit. Dzięki takiej różnorodności, nuty te dają się łatwo łączyć zarówno z zapachami owocowymi, czy kwiatowymi- a więc lekkimi i rześkimi, jak i szyprowymi, drzewnymi i fougere- tworząc ciężkie, ziołowe kompozycje. Soczyste cytrusowe nuty są też częstym dodatkiem dla zmysłowych orientalnych nut. Innymi słowy- cytrusy potrafią podkreślić zarówno poważny styl biznesowy, jak i styl lekki, sportowy.
Oprócz typowych owoców, jak na przykład bergamotka, kumkwat, limonka, czy pomelo, jako członkowie tej rodziny pojawiają się rośliny nie będące owocami, jednak dzięki swej specyficznej nucie doskonale wpasowują się w kompozycje. Przykładem może być melisa, werbena, czy trawa cytrynowa- obie rześkie, odświeżające i energetyczne.
Podsumowując- cytrusy to fantastyczna nuta, bardzo popularna w perfumach- zarówno jako główny zapach, jak i dodatek, podkreślający niezwykłość kompozycji.

Nie lubisz swoich włosów? Nie wiesz, jak o nie zadbać? Co zrobić, aby nabrały blasku i gęstości. Rada jest jedna – codzienna pielęgnacja. Nie istnieją maski cud, które zregenerują twoje włosy w tydzień. Niestety, ale zamierzone efekty możemy osiągnąć tylko dzięki cierpliwości. Ale spokojnie ! To wchodzi w nawyk, tak samo, jak treningi. Z początku jesteś leniwy, nie masz motywacji, ale z tygodnia na tydzień, jest lżej. Aż dochodzisz do takiego momentu, kiedy nie jesteś w stanie sobie przypomnieć, jak Twoje życie mogło wyglądać, zanim zacząłeś trenować. Długie i cienkie włosy są bardzo podatne na uboczne efekty codziennej stylizacji. Nie można ich zbytnio przeciążać, ponieważ szybko się przetłuszczają. Najlepszym sposobem jest mycie głowy co 2 dzień, ponieważ codzienne używanie szamponu i odżywki, jest dla nich zbyt obciążające. Idealny szampon dla takiego rodzaju włosów to szampon lekki, ponieważ umożliwia późniejsze zastosowanie odżywki. Wszystkie inne szampony w połączeniu z kolejno zastosowaną odżywką, zbyt mocno obciążają włosy cienkie. Jeśli mowa o odżywce, to najlepiej wybrać tą nawilżającą. Wszystkie produkty „dla włosów zniszczonych” przesuszają włos, co doprowadza w efekcie końcowym do jego łamliwości. Dlatego też, należy ich unikać i stawiać na te nawilżające. Po takim zabiegu, jedynym kosmetykiem, który powinno się użyć dodatkowo jest spray lub krem, który chroni włókno włosa przed uszkodzeniami spowodowanymi stylizacją. Należy wybrać jeden kosmetyk, ponieważ ich nadmierna ilość w niczym nie pomoże, a wręcz odwrotnie, tylko zaszkodzi. Taka zwykła pielęgnacja włosów cienkich i długich to najlepsze rozwiązanie. Wiele im nie potrzeba, aby były piękne i lśniące – jedynie trochę cierpliwości i wytrwałości.

Okres letni to czas ślubów i wesel. Są to okazje, kiedy musimy ubrać się elegancko, a wręcz wytwornie. Zaglądając jednak do swojej szafy, często jednak uświadamiamy sobie, że nie mamy się w co ubrać na taką okoliczność. Nawet jeśli mamy porządną sukienkę, musimy pamiętać o kilku zasadach, którymi rządzi się odzież na taką okazję, jaką jest czyjś ślub. Po pierwsze, w Polskiej tradycji obowiązuje zwyczaj nie ubierania białych (kolor panny młodej) lub czarnych (źle wróży osobie która je włoży) sukienek lub kostiumów. Ponadto warto zwrócić uwagę na obuwie – jeśli para młoda nie ogranicza się do ślubu cywilnego, pamiętajmy że do jakiejkolwiek świątyni na pewno nie możemy założyć sandałów, choćby nie wiem jak były eleganckie i wytworne a nam było nie wiadomo jak gorąco. Miejmy również na uwadze, że zbyt ekstrawagancka suknia czy bogata biżuteria mogą odwrócić uwagę od panny młodej, a to grzech w towarzystwie. Jeśli już odhaczyliśmy sobie wszystko z powyższej listy możemy ze spokojem bawić się szampańsko.

Ogromne kolejki w przychodniach i gabinetach lekarskich utwierdzają nas często w przekonaniu, że czasem lepiej wybrać się do lekarza prywatnie. Mniejszy okres oczekiwania i nierzadko wyższa jakość leczenia to argumenty, dla których większość z nas woli leczyć się prywatnie. Trendu tego nie zmienia kapitalizm i przekonanie, że im więcej zapłacimy, tym lepiej wykonana usługa. Nie zawsze jest to twierdzenie prawdziwe – lekarze nie dzielą się w tym przypadku na tych lepszych (mających prywatne gabinety), a tych gorszych (pracujących w szpitalach i przychodniach). Zdarzają się jednak sytuacje, często niezależne od służby zdrowia, w których państwowa opieka zdrowotna nas zawodzi. Musimy być przygotowani na sytuacje nagłe, w których dyspozytornia karetek pogotowia nie jest w stanie wysłać do nas „erki” w bardzo krótkim czasie, dlatego warto mieć pod ręką numer telefonu szpitala prywatnego. Kwestia jest przede wszystkim w dofinansowaniach – szpitale i przychodnie (pomimo pomocy ze strony licznych fundacji) nie zawsze są dobrze przygotowane na przyjmowanie pacjentów.

Bogate w witaminy i składniki mineralne. Opóźniają starzenie. Hamują rozwój nowotworów. Pochodzą z tropikalnych lasów Ameryki Południowej, rosną na drzewach palmowych. Jako pierwsi ich cudowne właściwości dostrzegli rdzenni mieszkańcy dorzecza Amazonki. Jagody acai – cudowne owoce z mnóstwem leczniczych cech. Dzięki dużym ilościom antyoksydantów wspomagają proces odchudzania. Wspaniale eliminują też toksyny zalegające w organizmie. Acai działają również świetnie na pracę układów sercowo – naczyniowego oraz pokarmowego. Obniżają poziom złego cholesterolu i podwyższają poziom dobrego. Mogą być spożywane również przez diabetyków, czyli osoby chorujące na cukrzycę. Ich spożywanie zmniejsza ryzyko wystąpienia raka piersi, płuc, skóry. Mieszkańcy Ameryki Środkowej wykorzystują jagody przede wszystkim w kuracji chorób przewodu pokarmowego oraz chorób skórnych. Przed ich konsumpcją należy jednak przeprowadzić próbę uczuleniową, gdyż mogą one wywoływać alergię. Jagody te nie nadają się jednak do eksportu. Szybko się psują, dlatego w Polsce dostępne są wyłącznie w formie soków lub jako owoc poddany uprzednio liofilizacji. Warto wprowadzić jagody acai do swojego codziennego jadłospisu i obserwować pozytywne efekty ich działania.

Wizerunek szpinaku jako zmory z lat dziecięcych,czas schować głęboko.Szpinak to roślina cenna dla organizmu,bogata w witaminy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania i doskonałe źródło składników mineralnych.Każdemu z nas zależy na jak najdłuższym zachowaniu sił witalnych i młodości-włączając szpinak do naszej diety,zapewniamy sobie duże ilości związków odżywczych,gwarantujących wolniejsze starzenie się skóry,odporność na osłabienia oraz obniżenie poziomu cholesterolu we krwi,co w efekcie sprawia,że dłużej czujemy się i wyglądamy młodo.Dzięki kwasie foliowemu wchodzącemu w skład szpinaku,spożywając go kobiety w ciąży wspomagają zapobieganie wadom układu nerwowego płodu,a zawarty w warzywie betakaroten oraz inne przeciwutleniacze,biorą czynny udział w zapobieganiu nowotworów i miażdżycy,u osób w gronie ryzyka.
Nie wszyscy jednak wiedzą,że aby to wspaniałe warzywo ze środkowo zachodniej Azji,przyniosło zbawienne skutki dla naszego organizmu,należy łączyć go z wyrobami bogatymi wapń-jogurtem naturalnym,serem typu feta lub jajkami.Połączenie szpinaku z owymi produktami zapobiega utracie mikroelementów.
Szpinak można przygotowywać na wiele sposób,więc monotonia na talerzu na pewno nam nie grozi,a efekty z uwzględnienia go w naszej diecie pozwolą na długo cieszyć się zdrowiem i pięknym wyglądem.

Do tego aby dziecko było zdrowe, jego dieta musi być bardzo wartościowa i dobrze zbilansowana. Na co dzień jednak często brakuje nam czasu, aby pamiętać o tych wszystkich zasadach komponowania jadłospisu dla dwulatka. Łatwiej będzie skorzystać z gotowego menu na cały tydzień. Nie bez powodu mówi się, że człowiek jest tym, co je. W jedzeniu są zawarte składniki, które nie tylko wzmocnią naszą odporność, ale również zbudują ją po przebytej chorobie. Odpowiadają za to między innymi selen, cynk, żelazo, witaminy C, E i z grupy B, a także probiotyki. Udowodnione zostało, że również nienasycone kwasy tłuszczowe bardzo skutecznie zwiększają naszą odporność. Ważne jest, aby większość spożywanych posiłków była ciepła – gdy organizm będzie zużywać mniej energii na ogrzanie jedzenia, będzie mógł ją spożytkować na ochronę organizmu przed infekcjami.
Jeśli chcemy wzmocnić organizm dwulatka należy dostarczać mu ważne składniki, takie jak: selen, który znajduje się w ciemnym pieczywie, cynk, który znajdziemy w ryżu naturalnym, witamina C, znajdująca się w jabłkach, sokach, witaminy z grupy B, znajdujące się w płatkach owsianych, żelazo znajdujące się w mięsie, witamina A, którą znajdziemy w marchewce, pomidorach i mleku, a także nienasycone kwasy tłuszczowe znajdujące się w oleju lnianym oraz probiotyki znajdujące się w jogurtach. Tak zbilansowana dieta sprawi, że dwulatek będzie przyjmował potrzebne dla organizmu składniki.

Znany pospolity chwast, czy może być do czegoś przydatny, oprócz tego, że dodaje trawie uroku?. Mniszki lekarskie, bardzo smakują królikom, także jest to już jedno z możliwości ich wykorzystania. Ale jeśli chodzi o ludzi, to również ów mlecz jest przydatny. Mlecz ten jest znany od bardzo dawna i używany w ziołolecznictwie. Ma on właściwości przeciwzapalne, przeciwwirusowe. Obniża również nasz cholesterol jak i sole potasu. Można również zrobić sałatkę z mniszka lekarskiego np. zmieszać go z rzeżuchą, rzodkiewką, czy np. też ze szczypiorkiem. Jednak smak tego mleczu, jest dojść gorzki, więc nie każdemu może on odpowiadać. Jednak również mniszka lekarskiego, nie można brać, ze wszystkimi lekami. np. takim przeciwwskazaniem są leki przeciwzakrzepowe, wrzody. Wtedy, gdy mamy któreś z wymienionych powodów, nie powinniśmy używać tego mniszka do kuracji, gdyż może mieć ona wtedy zły wpływ na nasz organizm i leki, które bierzemy mogą przestać działać, co dla nas może skończyć się nie korzystnie. Również należy pamiętać, że kuracja mleczem , nie może nam zastąpić kuracji i leków przepisanych od lekarza. Dlatego warto się wcześniej skonsultować, czy można przy danych lekach wprowadzić taką kurację, czy nie będzie żadnych skutków ubocznych itd. także jak widać, mlecz oprócz tego, że jest bardzo starą rośliną i ładnie komponuje się na trawniku, ma swoje zastosowanie kulinarne i medyczne, które możemy wykorzystywać i próbować, bo mleczu mamy pod dostatkiem.