Dużo się słyszy na temat jedzenia owoców. Są prowadzone różne kampanie, które nakłaniają do jedzenia owoców, chociaż raz dziennie. Szczególnie skierowane jest to dzieci, które dopiero wchodzą w wiek dorastania i potrzebują dużo witamin, do zdrowego rozwoju. Nawet szkoły wyszły naprzeciw i dają dzieciom do obiadu jabłko, albo inny owoc. Tak samo jest w różnych fast foodach, że do posiłku dla dziecka dostajemy dodatkowo jabłko. Jednak, czy tylko dzieci powinny jeść owoce?. Owoce mają w sobie dużo witamin, są zdrowe i na ogół łatwo dostępne. Na pewno zjedzenie owoca nie zaszkodzi nam zdrowotnie, jednak jak ze wszystkim nie należy też przesadzać, gdyż niektóre owoce, jedzone w większej ilości mogą powodować np. zwiększone oddawanie moczu i różne inne tego typu dolegliwości. Dlatego należy znać umiar, nawet w jedzeniu owoców. Owoce można jeść na różne sposoby. Można z nich robić sałatki, mieszać z galaretką, plackami, czy bitą śmietaną. To jak urozmaicisz podawanie sobie wybranego lub kilku wybranych owoców zależy od Ciebie, Twojego gustu. Dobrze, by było jeść owoc, choć raz dziennie, lecz wiadomo, że nie zawsze się tak da. Wtedy można zastąpić owoc, np. jakimś sokiem owocowym, co również wyjdzie nam na zdrowie. Gorzej jeśli naprawdę mamy dużą przerwę w jedzeniu jakiegokolwiek owoca. Wtedy organizm się odzwyczaja od ich smaków i trudniej jest nam się przemóc, do ich zjedzenia, a po pewnym czasie organizm sam będzie się domagał jakiejś witaminy, którą można znaleźć w owocu.
