Przede wszystkim przed zjedzeniem kolacji musimy zastanowić się nad jej godziną. Wartościowa kolacja nie powinna być jedzona po godzinie 18.00, czy też 19.00. Niestety, ale w takim wypadku nie będziemy mogli w żadnym wypadku mówić o tym, aby być wyćwiczeni, no i zgrabni. Nadmiar spożywanej ilości tłuszczów, często niestety zwierzęcych doprowadza do odkładania się cholesterolu, a także tycia, a w szczególności, kiedy spożywamy coś wieczorem. Kładziemy się zaraz spać i nasz organizm nie może tego po prostu spalić w żadnym wypadku. Dlatego też pora kolacji liczy się w szczególności. No i to co spożywamy na kolację jest równie ważne. Musimy pamiętać, że dobra kolacja to nie taka, która jest z bardzo dużą zawartością tłuszczu, ale ta lekka i bardzo niskokaloryczna. Na kolację można na przykład zjeść porcję jogurtu, bądź zaserwować sobie lekkostrawne kanapki. Czasami lepiej zrobimy, kiedy na kolację zjemy jakiś owoc, czy warzywo. To wszystko jest bardzo pożywne, a przy tym niewiarygodnie zdrowe, a to bardzo fajna sprawa.
